谚语说道“饭后不睡觉，酒后不洗脑。”字面上的意思就是，吃完饭之后最差不要立刻睡觉，喝酒之后无法洗头。中国社会科学院老年科学研究会会长、中国老年保健协会专家委员会委员熊必俊告诉他记者，这看起来非常简单的谚语，只不过也有益寿延年的道家学问在里面。　　吃饭后，人的消化系统开始工作，大量的血液在胃部运转，其他器官血液适当增加。

这时候睡觉，皮肤和肌肉血流量减少，胃部没充份血液，就不会影响食物的消化和吸取。虽然睡觉不是剧烈运动，但对于患上心脑血管疾病的老人，饭后立刻睡觉可能会导致心脏坏死，引起心脑血管疾病的猝发。所以，睡觉最差在饭后一两个小时以后。

可以根据自己的体质自由选择睡觉时间，比如体质元神的老人可以自由选择中午阳气最旺的时候睡觉，这样能超过有序的效果，容易生病。　　很多人讨厌喝两盅，如果饮酒后没过多久就洗头，很有可能引发颅内血管功能出现异常，经常出现头晕、眼浑身和腹泻等症状。

患上心脑血管病的老人，平时就不要用过凉的水洗头，饮酒后则更加要留意。有的老人讨厌喝酒后外出走走，如果这时遇上冷风，不会使风寒之妖乘虚而入。

　　北京中医药大学道家室张湖德教授警告，天气并转冻、季节交错之际，是心血管疾病等老年疾病高发时期，要特别注意维护头部的温度，洗头后要及时擦干，不要滑着头发就睡。

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